“Marco ha 18 anni, con asma in trattamento farmacologico che sospende nei mesi estivi in quanto gli antigeni dei Dermatophagoides in estate sono meno aggressivi ed anche le concentrazioni di acari si sono ridotte. Stranamente l’asma quest’anno non si è ridotta e si sono manifestate delle crisi ricorrenti anche in giugno, luglio e agosto, unitamente a sintomi depressivi e ansiosi.…
Tre volte le proteine della carne, quarantacinque volte il ferro degli spinaci, nove volte il calcio del latte e una serie di vitamine, sali minerali, Omega 3, Omega 6 e antiossidanti: l’alga spirulina per qualità nutrizionali e sostenibilità è l’alimento del futuro, o almeno è così lo ha definito la FAO nel 2008. La Spirulina è un integratore alimentare straordinario…
Sentirsi stanchi, irritabili, mentalmente scarichi è certo dovuto ai ritmi incalzanti della quotidianità ma un ruolo chiave ,per mantenere il sistema nervoso al meglio, è del magnesio e vitamina B6 La Vit. B6, o piridossina, è implicata nei processi di controllo dei sintomi dell’ansia e della depressione. La carenza di questa provoca irritabilità, e riequilibrandone i livelli nell’organismo noterete un…
Volete sbarazzarvi delle zanzare in modo rapido, eco sostenibile e alla moda? Procuratevi un pipistrello o magari un’intera famigliola di questi piccoli (dalle nostre parti, ma altrove possono essere giganteschi) mammiferi volanti. Che in una notte possono mangiarsi fino a 2.000 zanzare a testa (sperando che non siano tutte accalcate nella vostra camera da letto). Ma come fare ad attirare…
Il respiro nello yoga rappresenta l’alfa e l’omega, quel filo invisibile che unisce il nostro corpo fisico, psichico e energetico. Esercizi mirati (controllo del respiro) possono portare grandi giovamenti: una nuova educazione alla respirazione è una delle prime cose che stupisce i neofiti dello yoga. Imparare a respirare con il naso, profondamente, lentamente, coinvolgendo il diaframma e nella giusta postura apporterà…
L’alto contenuto di zinco nei semi di zucca aiuta a stimolare il sistema immunitario e aiuta a combattere virus e raffreddori . Lo zinco ha un ruolo centrale nel sistema immunitario tra cui la divisione cellulare, la sintesi del DNA, la crescita e la rigenerazione cellulare. QUALI SONO GLI ALIMENTI PIÙ RICCHI DI ZINCO La sintetica individuazione di quali sono…
La vitamina K è costituita da un gruppo di sostanze liposolubili (naftochinoni) ed è molto utile per il benessere e il corretto sviluppo e funzionamento dell’organismo. Pur essendo poco nota tra le vitamine, è una sostanza sfortunatamente familiare a chi presenta problemi di coagulazione del sangue. Tutti i consigli di medicina popolare insistono, per evitare l’osteoporosi, sulla necessità di mangiare alimenti…
L’ossitocina è un ormone prodotto dall’ipotalamo e secreto dalla neuroipofisi , una struttura anatomica della grandezza di un fagiolo, posta alla base dell’encefalo. Racchiusa e protetta da una nicchia ossea, l’ipofisi è costituita da due ghiandole contigue che danno origine ad una porzione anteriore e ad una porzione posteriore (neuroipofisi). L’ossitocina è un ormone di natura proteica (un peptide di nove…
Uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of Epidemiology, ha evidenziato che insieme con il calcio e la vitamina D, il magnesio potrebbe essere la chiave per prevenire una delle più frequenti cause di disabilità tra le persone anziane, ovvero le fatture. Il magnesio è un nutriente essenziale ed è una componente importante del tessuto osseo. Anche se alcune ricerche ne…
Le persone con asma – secondo uno studio pubblicato sulla rivista Chest (dicembre 2016), soffrono spesso anche di insonnia e viceversa, la presenza di insonnia peggiora la gestione dell’asma stessa. Gli autori dello studio hanno evidenziato che il 37% delle persone con asma lamentano anche insonnia; quando non dormono a sufficienza, questi pazienti manifestano anche un peggioramento della funzione polmonare.…
